Entzun dugu normala dela egunean 100 akzio galtzea. Baina badirudi pandemian zehar gehiago galtzen ari garela gure ilea. "Ilea galtzea ilearen hazkuntza-zikloaren fase normal bat da, eta ilea galtzea da. zerbaitek hazkunde-zikloa bera arriskuan jartzen duen seinale.Ilea galtzean, ilea galtzen duzu, eta ilea galtzea etapa aurreratuagoa da, non ilea galtzen ez duzun, ilea galtzen duzu.Dentsitatea.Gertatzen ari dena da ilea galtzen ari zarela eta zure ilearen hazkuntza tasa gutxitzen ari da”, dio Satish Bhatia doktoreak, Mumbaiko dermatologoak.
Garrantzitsuena ilea galtzearen arrazoia ahalik eta gehien identifikatzea da.” Ilea galtzearen bat-bateko igoerak normalean telogen efluvioaren ondoriozkoak dira, egoera itzulgarrian, ilea erortzen baita estres fisiko, mediko edo emozionalaren ondorioz.Ile-galera normalean faktore eragilearen bi edo lau hilabetera hasten da ", Cincinnati-n oinarritutako batzordeak ziurtatu duenez, Mona Mislankar doktoreak, FAAD dermatologoak esan zuen. Garrantzitsua da dieta osasuntsu eta orekatu bat mantentzea uneoro, baina are garrantzitsuagoa da. telogeno-fasean ile-hazkunde berria aktibatzeko.Haztu zure elikadura-maila barazki, fruitu lehorrak eta hazi gehiago gehituz zure dietan. "Zure ilea zaintzeko errutinaren oinarrian proteina, azido foliko, biotina, zink, biotina, zink ugari dituen dieta osasuntsu bat dago. kaltzioa eta beste mineral batzuk, baita omega gantz-azidoak ere”, dio Pankaj Chaturvedi doktoreak, MedLinks-eko dermatologoak eta ile-transplanteetako zirujau aholkulariak.
Ilea galtzearen bi kausa ohikoenak dira telogen effluvium eta androgenetic alopecia. "Androgenetic alopecia hormonal eta genetikoarekin erlazionatutako ile-galerari dagokio, eta telogen effluvium-ek estresarekin lotutako ile-galerari egiten dio erreferentzia gehiago", azaldu du.Ile-galera ulertzeko, ile-hazkundearen zikloa ulertu behar dugu, hiru fasetan banatzen dena: hazkuntza (hazkundea), erregresioa (trantsizioa) eta telogenoa (ihespena). "Anagenoa folikulu bakarra egon daitekeen anageno-fasea da. bi eta sei urtez.Fase telogenoa hiru hilabeteko atsedenaldia da, ile anageno berriek kanporatu arte.Edozein alditan, gure ilearen % 10-15 dago Fase honetan, baina estres mental edo fisiko askok (haurdunaldia, kirurgia, gaixotasuna, infekzioa, botikak, etab.) oreka hori alda dezakete, ile gehiago sartzea atseden honetan. telogeno-fasea», gehitzen du Mislankar doktoreak. Bi edo lau hilabeteko muturreko ile-galera-fasean gertatuko da. Egoera normaletan, normalean, egunean 100 ile inguru galtzen dira, baina telogen isurian, hiru aldiz ile gehiago gal daitezke. .
Gakoa da ulertzea ile-galera guztia ez dela telogen isuria. "Ile-galera masiboaren bat-bateko agerpena alopezia areata ere izan daiteke, hau da, ilearen gaixotasun autoimmune bat da", gaineratu zuen Pankaj Chaturvedi doktoreak, MedLinks-eko batek. dermatologo aholkularia eta ile-transplantearen zirujaua. Ile-galera akutua beti gertatzen da azpiko kausa biologiko edo hormonal batzuengatik.” Ile-galera bat-bateko eta masiboa ikusten dugunean, ferro-gabeziaren anemia, D bitamina eta B12 gabeziak, tiroideo gaixotasuna eta gaixotasun autoimmuneak dira lehen gauza. baztertzeko», gaineratu du.
Estres emozional akutuak (haustura, azterketa, lana galtzea) ilea galtzearen zikloak ere eragin ditzake. albiste ona da estresaren ile-galera ez dela iraunkorra izan behar. Bilatu estresari aurre egiteko moduak eta ikusiko duzu ile-galera arazo txikiagoa dela zuretzat.
Ilea galtzearen konponbidea sustraia aurkitzea eta konpontzea da.” Sukarra edo gaixotasun akutua duzulako bada, sendatu zarenean, ez duzu kezkatu behar.Elikadura osasuntsuan zentratu besterik ez duzu behar.Anemia, tiroide edo zink gabeziagatik bada, kontsultatu medikuari tratamendua emateko”, esan du Chaturvedi doktoreak.
Dena den, ile-galerak irauten badu eta sei hilabetetan erlieberik ez badago, mediku-laguntza bilatu beharko zenuke.” Ile-galera benetako adabakiak nabaritzen badituzu, kontuan hartu dermatologoa lehenbailehen ikustea, tratamendu klinikoak baitaude atzera egiten lagundu dezaketen tratamenduak. prozesua", gaineratu du Mislankar doktoreak. "Alopezia larria birsorkuntza onarekin ere kontrola daiteke, hala nola Plasma Aberasko Plasma Terapia (PRP Terapia), Hazkuntza Faktorearen Kontzentrazio Terapia (GFC Terapia) eta Ile Mesoterapia bezalako terapien bidez", gaineratu du Chaturvedi doktoreak.
Pazientzia izan, literalki, zure ilea hazteko denbora ematen diozunean. Garrantzitsua da jakitea ilea hazten hasi behar dela sei hilabete inguru ile-galera larria nabaritu ondoren. Denbora horretan, saihestu apaindegian ile-tratamendu kimiko gogorrak, alda ditzaketenak. zure ilearen lotura.“Kontuz gainera, gehiegi garbitzearekin, eskuilarekin eta gehiegi berotzearekin.Ilea peinatzerakoan UV/bero babeslea erabiltzea lagungarria izan daiteke.Gainera, % 100 zetazko burko-zorroak ilea gutxiago lehortzen dira eta marruskadura gutxiago lo egiteko gainazaletan, beraz, narritadura eta ilearen korapiladura gutxiago", aholkatzen du Mislankar doktoreak.
Chaturvedi doktoreak ere gomendatzen du sulfatorik gabeko xanpu eta bizigarri elikagarrietara aldatzea. Isurketa fasean bazaude, ikusi nahi duzun azken gauza zure ilea nahasteak eta ilea zaintzeko ohitura txarrak direla eta, adibidez, zakar lehortzea da. eskuoihal bat, eskuila okerra erabiliz, ilea moztu zure ilea gehiegi erakusteko Tresna beropean. Astean behin larruazaleko masaje leun batek odol-zirkulazioa suspertzen laguntzen du, eta horrek ilearen hazkuntza sustatzen du. Meditazioa, yoga, dantza, artea, egunkaria , eta musika barneko erresilientzia eta sustrai sendoagoak eraikitzeko aprobetxa ditzakezun tresnak dira.
Argitalpenaren ordua: 2022-02-25